顶部菜单
新闻中心
 
文章搜索
文章正文
运动促进青少年骨骼的生长发育
作者:管理员    发布于:2017-06-21 02:39:42    文字:【】【】【

运动促进青少年骨骼的生长发育
在人类文明的开展史上,无论是渔猎采集时代还是农业文明时代,次要的劳作方式还是以膂力活动爲主。工业文明时代后,各种交通工具的呈现以及高速开展的科技在一定水平上降低了人类的膂力活动量。虽然医疗程度及生活质量的提升使人类均匀寿命逐步延伸,但许多慢性疾病的发病率也愈发增高,其中骨质疏松因其高致残率已成爲一个严重的公共卫生成绩,而临时久坐、缺乏膂力活动的生活方式是招致骨质疏松的次要要素之一。少量研讨标明,运动可以促进骨骼的生长发育,且这种促进作用存在于人类生命进程的各个阶段。
1运动促进青少年骨骼的生长发育   权健骨正基

青少年儿童处于发育生临时,适合的运动不只有助于骨骼的生长发育,加强骨密度,还能培育成良好的运动习气,促进身心安康。国外的研讨机构将122名小先生分爲实验组和对照组,实验组小先生在参与学校体育课程(每周两节体育课,每节40min)的根底上停止每天3组,每组10次的下蹲跳,辨别在学校早铃、午铃及晚铃响起时停止,均匀每周下蹲跳90±34次(除去法定假日、周末及缺课工夫),而对照组只参与学校的体育课程。8个月后,实验组股骨近端及转子间骨量明显高于对照组[1]
2运动进步人体的峰值骨量
青春期是骨量疾速增临时,成年人在30岁左右到达峰值骨量(不同地域略有差别),其中90%以上的骨量是在青春期完毕前积聚的[1],在40岁甚至更早开端骨量将会逐步增加(图4)。因而,青少年时期的骨密度程度对成年后骨峰值及骨质疏松发病率有着重要影响[3]。适合的运动可以促进青少年的骨骼发育,进步机体骨量、骨密度及骨宽度,爲成年后顶峰值骨量的取得及骨质疏松的预防奠定根底[4]。植物实验的后果标明,晚期锤炼使骨强度发作的改动延续至成熟期,并且明显降低老年植物发作骨折的风险。许多回忆性察看研讨也指出,青少年膂力活动与老年人骨密度呈正相关。少量研讨标明,添加学校体育课程课时可以作爲进步青少年骨骼安康的次要办法,研讨者让实验组先生在上学时期每天参与40min的体育课程,而对照组参与体育课程的工夫均匀爲每周60min,经过3年、4年、5年的干涉,实验组在腰椎、股骨颈、胫骨等部位的骨量及骨密度均明显高于对照组[5
3运动无效预防中老年人骨质疏松
除了膂力活动量下降之外,人口的老龄化也是骨质疏松的发病率逐年上升的次要缘由之一。药物医治虽然可以缓解骨质流失,但却无法治愈,且还有一定的毒反作用,甚至引发癌症。
中老年妇女是绝经后骨质疏松的高危人群,女性绝经后第一个10年骨丧失最严重,尤其在绝经后头 3-5 年中骨量丧失更快。在绝经期晚期,骨质每年流失2.1%至2.5 %,最终招致绝经性骨质疏松。绝经后骨质疏松症属于原发性I型骨质疏松症,即高转换型骨质疏松症。易发作骨折部位次要集中在椎体、桡骨远端以及髋部等部位。据相关研讨报道,女性患者中,乳腺癌、中风和发作性心脏病三种疾病年发作率加起来还不如骨质疏松性骨折的发病率。假如一名50岁以上的女性被确诊爲骨质疏松,那麼她在将来10年内呈现髓部、脊柱、前臂或肱骨近端骨折的概率将高达45 %。 而大于65岁的老人在有意识跌倒时, 有87%会形成骨质疏松性骨折。除了雌激素程度下降的影响以外,钙缺乏、膂力活动增加、吸烟或患有其它病症也能减速骨丧失。

脚注信息

Copyright ? 2009-2010 All Rights Reserved. 权健骨正基商城网站管理系统 版权所有   骨正基 洁净宝
服务时间:周一至周日 08:30 — 20:00  全国订购及服务热线:400-0067-091
联系地址:天津市武清区豆张庄镇权健路一号   

QQ客服