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腰痛怎么办 五个动作让你不再难受
作者:管理员    发布于:2016-11-26 08:19:01    文字:【】【】【

                                        腰痛怎么办 五个动作让你不再难受

腰痛有时会影响人的正常日子,甚至连走路都艰难。那么医治腰痛的最佳办法有哪些呢?下面咱们就一起来看看缓解腰痛的办法吧。权健骨正基
 医治腰痛的最佳办法
  1、揉
  腰痛的病人采纳坐立的姿态,两手5指并拢,别离放在摆布后腰椎部,掌心向内,上下缓慢搓弄,直到发热停止。
  2、抓
  医治腰痛的最佳办法还能够双手反叉腰,拇指在前,按压腰侧不动,其他4根手指从腰椎2侧用指腹向外抓擦肌肤,从腰眼抓到尾部,两手一起进行,各抓36次。权健骨正基
  3、压
  医治腰痛的最佳办法还能够采纳按压的方法,两手叉腰,大拇指别离按于腰眼处,用力揉捏,并旋转揉按,先选用顺时针的方向,然后选用逆时针36圈就能够了。
  4、捏
  您能够采纳两脚前伸而坐的方法,或许曲折膝盖,或正坐姿态都能够。两手别离捏拿、提放腰部肌肉15-20次就能够了。
  5、推
  双手对搓发热后,堆叠放于腰椎的正中间,由上而下推搓30-50次,直到部分发生发热感就能够了。权健骨正基
腰痛食疗方
  1、三七地黄瘦肉汤
  三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适当水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适当。饮汤吃肉,隔日1剂。
  功用:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
  2、三七炖田鸡
  肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适当水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
  功用:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
  3、三七猪脚筋汤
  猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
  功用:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
  川乌(研末)5克、蜂蜜适当、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适当水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。
  功用:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。权健骨正基

脚注信息

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